Nordic Walking
Ik ben Anja Timmerman en al jaren gecertificeerd nordic walking instructeur. Tegenwoordig geef ik individueel of in kleine groepen nordic walkingles. Mensen die bij mij lessen doen dit vaak om gezondheidsredenen, maar soms ook om actiever te kunnen lopen.
Redenen om te gaan nordic walken:
- Parkinson of MS
- artroseklachten in enkels, knieën, heupen, rug
- schouderklachten
- als okselklieren verwijderd zijn
- stressgerelateerde klachten
- conditieverbetering
Nordic walking zorgt voor een betere lichaamshouding en is ideaal om de conditie te verbeteren. Het lijkt op gewoon wandelen, maar u gebruikt niet alleen uw benen, maar ook uw rug, armen en schouders. Dat komt door de twee stokken (poles) die u bij iedere stap gebruikt. Uw stappen worden krachtiger en u loopt sneller, tot wel 8 kilometer per uur. Dat is twee keer zo snel als normaal wandelen. Tegelijkertijd zorgen de poles er voor dat de gewrichten minder zwaar worden belast. U gebruikt bijna alle spieren in uw lichaam. Nordic walking is dus een soort ’total body workout’.
Wie met stokken gaat lopen zonder te weten hoe dat precies moet, kan problemen krijgen, een aantal lessen is zeker aan te raden.
Bij lichamelijke klachten kan ook vergoeding plaatsvinden via de zorgverzekering.
Info:
M 06 10664143
Anja Timmerman
